NUTRITIONNISTE
CONSEILS

Les conseils et le suivi de notre nutritionniste pour vous
Une alimentation revisitée pour une forme améliorée

VITALITÉ ET SANTÉ, CELA PASSE AUSSI PAR L'ALIMENTATION

C'est pourquoi Le Frisson Salvateur nutrition met tout en œuvre pour vous accompagner vers vos objectifs à l'aide d'un réel suivi et d'une véritable écoute. C'est aujourd'hui que tout commence !

Prenez rendez-vous par téléphone au : 06.73.68.72.12 ou par mail à l’adresse suivante : morgant.orlane@gmail.com

LE DÉROULEMENT

L'accompagnement nutritionnel est réalisé par une professionnelle. L'alimentation joue un rôle crucial sur notre corps et il est primordial de bien s'alimenter pour être en bonne santé.
- Une analyse du profil nutritionnel permet de comprendre, corriger, et prévenir les causes non mécaniques des douleurs, inflammations et déséquilibres.
- Couplé avec la cryothérapie pour de meilleurs effets sur les articulations, les ostéoblastes (os) et les fibroblastes (peau)
- Dans le cadre sportif, vous serez accompagnés pour vous aider à réaliser vos objectifs, mais une bonne alimentation aide aussi à limiter les blessures,et accidents

L’accompagnement se divise en 3 composantes :

  • Un bilan nutritionnel : Afin de créer un programme 100% personnalisé et répondant à vos attentes, cette partie sert à identifier vos paramètres car chacun est différent. En fonction des conseils qui seront donnés et des documents qui vous sont fournis. La durée de ce bilan est d’environ 45min à 1h.
  • Un suivi nutritionnel : Celui-ci permet de visualiser l'avancée de vos objectifs, répondre à vos questions et réadapter certaines informations. Compter environ 30 minutes pour ce rendez-vous et étalé sur 2 mois.
  • Un compte rendu : Au bout de 2 mois, un compte rendu entre le professionnel et vous-même est établi, il permet de voir si la progression a été positive ou s'il faut résoudre certaines problématiques. Le suivi peut alors être éventuellement prolongé.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme !

LES TARIFS

Nous avons préparé un forfait ajusté entre prix malin et efficacité :

  • - Bilan initial (1h) : 45€
  • - Suivi (30min) : 35€
  • - FORFAIT (bilan + 3 suivis) : 95€

LA RECETTE

Frittata au chèvre et au légumes verts ( végétarien)

Kcal: 248 Kcal
L: 24 gr
G: 6 gr
P : 19 gr
F : 3 gr

Ingrédients pour 1 personne

40 gr de petit pois surgelés
2 oeufs
18 ml de lait
50 gr de courgette râpée
1 c à s d’huile végétale
20 gr de fromage de chèvre en bûche
sel, poivre


Préchauffer le four à 200°C
Faire cuire les petits pois 5 min à l’eau bouillante dans une casserole . Égoutter et réserver.
Dans un saladier, battre les oeufs et le lait
Incorporer la courgette, les petits pois saler et poivrer
Faire chauffer une grande poêle avec l’huile végétale, verser la préparation et faire cuire 8 à 10 min jusqu’à ce que l’ensemble soit cuit
Couper le chèvre en rondelles, et déposer sur l’omelette.
Faire dorer la frittata 10 à 15 min au four jusqu’à ce que le chèvre soit fondu.